マインドフル・セルフ・コンパッション ワークブック

本書では、自分自身に厳しい言葉をかけても良い方向には向かっていかないこと、そしてセルフコンパッションの効能が詳しく説明されています。 また、実際の実践についても分かりやすくまとめられています。 セルフコンパッションに興味のある方はまずこの書籍から読まれることをお勧めします。 それぐらい満足感の高い内容でした。