運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング 体幹やウエイトより効果絶大！

とてもわかりやすく、実践的な内容で満足です。 あまりメジャーではない筋肉も重要だとよくわかりました。 具体的な筋肉トレーニング法は、カラー写真で紹介されているし、初めて聞いた筋肉のトレーニングでも体のどこを意識すればいいのか、写真＆イラストを参考に行えます。しかも、簡単にできるし、動画も連動しているのがありがたい！ 自分だけでなく、運動部に入っている子どもと一緒に始めました。 そして、そうした筋肉(この本でいうサボリ筋)を鍛えることが、色々な運動・スポーツにどういいかの解説も、かなりの内容をわかりやすく書いてあり、納得できました！