最強の昼寝法「スーパーパワーナップ」〜日本人の睡眠処方箋〜

最近マスコミなどでよく取り上げられる「睡眠」。前半は睡眠時間について、後半は昼寝について書かれています。データを豊富に示した説得力のある文章で、大変興味深く読みました。 すぐに実践できるよう具体的な方法も記されていて、老若男女問わず参考になる本だと思います。