DVD付マタニティ・ヨーガ安産BOOK

近くにヨガ教室がないので、自宅でできるものを探したところDVD付きのこの本を発見。最初はDVDを見ながらポイントを押さえれば、あとは本のみで実践可能でいつでも手軽にできるのがとてもよかったです。DVDも15分間しかないけど、最低これさえしておけばいいかな、と思って楽に実践できます。 また、妊娠中はどこまで体を動かしてよいのかわからないのでかなり参考になったこと、呼吸法などお産に役立つ効果も取り入れることができたこと、買ってよかったです♪