セルフケアの道具箱

最近読んだストレス/メンタルケア関連の本の中で一番良かった。 目に優しい水色の装丁や細川貂々さんのゆるい挿し絵も個人的に好み。 分かりやすく語りかけるような文章でまとめられている。 すべてのワークを実践する必要は無く「これだ」思ったものをいくつかやるだけでも良いと思う。