運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング 体幹やウエイトより効果絶大！

理学療法士です。必要な筋肉とトレーニングが最初に書いてあるのでわかりやすいと思います。 途中からの説明は専門知識がないと難しいところもあるかなと思いました。 理屈がわからなくても、最初のカラーのトレーニングはわかりやすいのでそこをまずは継続していくことが大事だと思います。 方法も難しくないし、時間もかからないので日常生活に取り入れやすいと思います。 コロナ禍で在宅で運動不足な方は一度試してみるといいと思います。