長友佑都のヨガ友

立ち仕事のせいか腰痛がひどく、どうにかならないかと思い購入しました。 無理せずゆっくり少しずつやっています。 体がかたいので心配でしたが、『メニューを全部やらないとダメですよ』みたいなトレーニングではないので、私には合っていると思います。 真剣に5ポーズくらいやると結構汗をかきます。 普段動かさない肩はとても気持ちがいいです。 これからも無理なく続けて行こうと思います。