マインドフル・セルフ・コンパッション ワークブック

ワークブックの名の通り書き込める要素がたくさんあります。 読んでいるだけで本当に自分に優しくできるようになってきます。30分程読んでいれば必ずワークにぶち当たるので、1日一つワークをやりましょう。 ですが、少々日本語がおかしいところがあり、読解力が必要になるかと思います。