マインドフル・セルフ・コンパッション ワークブック

セルフコンパッションのワークブックです。 セルフコンパッションは簡単にいうと、親友に接するように自分にも接することです。 本とは違ってノートがついていて一章ごとに練習ができるようになっています。 なんともいえない心の不調を感じていて、そこまで酷いという気もしなくて、、と悩んでいた時にメンタリストdaigoさんが勧めていたので購入してみました。 どちらかというと自分に厳しくしてしまうのですが、考え方の癖に気づかせてくれます。 気が向いた時にコツコツ取り組んでいます。 同じような方がいらしたら、オススメです。