筋肉革命95　何歳からでも実現できる95歳で当たり前に歩いて楽しむ人生を

この一冊をお薦めします。 理論、実例、実績に基く、より健康でより長く社会参加を続けるための手引書です。 95歳でも当たり前に歩いて楽しむ人生をどの様に送るか。 筋肉量、骨量、脳神経量の低下からくる「負のスパイラル」を防ぐには、筋肉、筋力、柔軟性、バランスを保つこと。 そして、心の健康を保つ為に、気持ち良いことを続けること。 科学的説明に加えて、約2万人の患者をリハビリテーション治療した経験に基づき、エピソードも交え、イラストや写真を使って丁寧に解説しています。 写真と説明付きの「サコーメソッドトレーニング」は実践的です。 個人、企業、行政など幅広い分野で活用出来る一冊と思いました。