腸腰筋で体幹つなぎ

「地味にすごい！腸腰筋で体幹つなぎ」は、特別な運動をしなくても、日常の中で無理なく体幹を整えられる一冊です。 悩み別に簡単な動きが紹介されていて、気になるときに気軽に試せるのが良いです。 特に印象的だったのは、「回数や時間より、自分が楽に感じられればOK！」という考え方。 デスクワークで姿勢が気になっていた私にとって、自分で意識して改善できるのは嬉しい。 また、体幹を意識しながら1日を過ごすコツが具体的に紹介されていて、すぐに実践できる内容ばかり！ 本自体も180度開くので、動きを確認しながら実践しやすいのもいいです。 「無理なく体幹を整えたい」「シンプルな方法で自分で痛みを改善したい」という方に、ぜひ読んでほしい一冊です。