医者が教えるダイエット 最強の教科書

コロナ禍の自粛太りのせいか、健康診断の結果も悪くなっていたのでダイエットを決意しました。 今までもいろんなダイエット法を試しましたが、どれも長続きせずリバウンドを繰り返していました。 お医者さんの書かれたものなら健康にもいいだろうと思い、この本を購入しました。 野菜→蛋白質→炭水化物の順番で食べることで、最後のご飯を食べる頃には結構お腹いっぱいになっていて、お茶碗半分くらいで満足します。最近は、夜はおかずだけでも大丈夫になり、体重も、1ヵ月に1kgというスローペースですが少しづつ減ってきていますし、野菜をたくさん食べるようになって体調も良くなりました。これは続けられそうです。