40代からの心と体を整えるゆるランニング! もちろんやせます

マルサイさんが大好きと言うこともありますが、わたしも40代になり健康に気を使う様になり、ランニングを再開させたいなと思い購入しました。すぐに膝を痛めるので、ストレッチがたくさん書かれてあるのも嬉しいです。靴や服装なども参加になります。情報量が多く、まずはサッと読んでしまいましたが、これから何度も熟読しようと思います。 全く走ったことがない人の背中を押してくれる本になる事間違いなし！