自分でできるスキーマ療法ワークブック Book 1

半年ほど前に1・2を購入し、実践中です。 自分を変えたいと思い、初めはカウンセラー頼みでカウンセリングに行ってましたが、結局変わるのは自分自身でカウンセラーが自分を変えてくれるわけではないと気づき、カウンセリングを辞め自力でこの本をお供に療法に取り組んでいます。 高いカウンセリング料を払い続けるよりもこのほうが断然良いなと思っています。 私はある程度自分のことが分かっていたので進めやすかった気がします。 買って取り組んでもすぐに変われない部分なので苦しい事も多々ありますが、やると決めたので今後も続けていこうと思います。 とても分かりやすくやさしい本なので、気になっている方にはぜひおすすめしたいです。