1日10分すごくかんたんな体操で寝たきりにならない体になる！

短い項目ごとに書かれていて、とても読みやすく内容も判りやすいです。実践の体操は、一日10分コース、週休3日コースなどのプログラムに分かれており、自分に合ったプログラムを選べるのも良いと思います。 筋肉についても、今まで以上に知ることが出来たので買って良かったです。