マタニティ・ヨーガ安産book

産院が遠いので、自宅で少しでも運動するために購入しました。主にリラックス法といった感じですが、１日１回集中してやっていたときは１ヶ月１キロペースで体重が増えていたのですが、実家に戻ってサボると２週間に１キロペースで増えていきました。妊婦さんは最後の気のゆるみに注意してください。