NHKまる得マガジン 伊達公子のピラティスレッスン『ココロ』と『カラダ』のキレイをつくる12のプログラム

ＤＶＤを見ながら、動きがしっかり確認できました。きつい動きも無く動きをまねている間に腰のだるさや肩の重さなど軽くなってきたように思います。 無理せず続けられそうです。