吉野式「空腹睡眠」ダイエット

初めて買ったダイエット本です！ ゆる糖質制限と筋トレといった感じです。 コミット系のダイエットをした友人はリバウンドしたり、ダイエット期間糖分不足で頭回らなくてフラフラだったと聞き、吉野さんと同じ年の娘を持ち、家事育児仕事をする身としては無理をしないが大前提だったので、70点を目指すダイエットはちょうど良く感じました。 元々は短期間でとりあえず痩せよう！と思っていたのですが「ダイエットをイベントにしない」という言葉にハッとしました。 あと生理について書かれていたのが、私的には女性のダイエットに生理は関係が大きいと思っていたので触れてくれて有り難いと思いました。 1週間しか経っていないのでまだまだですが、無理せず今後も続けたいと思います。 星を一つ減らしたのは、おすすめのメニューを導入しようとすると食費がどうしてもかかること。低GIの表のようにタンパク質や糖質も分かりやすく表が欲しかったです。 また宅トレでチューブや体重をかけても大丈夫なちょうどいい高さの物がなく、合間にやるには少しトレーニングが多く感じて星を減らしました。