お弁当もやせるおかず 作りおき

お弁当は何時も晩御飯の残りや冷凍食品を使っていましたが、 雑誌で見て購入を決意。 作りおき期間が「冷蔵：○日～○日」となっているのが便利です。 簡単すぎるレシピなので初心者向けです。 本の通りの量を食べるならやせると思います。 簡単なのですが「たことトマトのパスタ弁当」は失敗しました。 最初にすべての具材をフライパンに投入とあったのですが、 使ったペンネが早ゆでタイプだった為に、 茹で過ぎてクタクタのドロドロになりました。 注意書きが欲しかったです。