ヴィパッサナー瞑想の教科書　マインドフルネス　気づきの瞑想

幼少期よりずっと悩んできた心の問題や、脳内で自動再生されるBGMや映像、妄想思想に気づけるようになり、精神的に少し楽になりました。 アドラーなど色々読みましたが、ヴィパッサナー瞑想、考え方が一番しっくりきました。 思想や感情に振り回され疲れ切ってる方、全ての人に一度手にとって頂きたい本です。