器具を使わないトレーニング法の参考書ですね。ウエイトトレーニング経験者でも、全てを制覇するのは困難です。
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プリズナー・トレーニング
器具を使わないトレーニング法の参考書ですね。ウエイトトレーニング経験者でも、全てを制覇するのは困難です。