NHKまる得マガジンMOOK　保存版　だいたいでOK！　朝・昼・晩のセルフつぼケア

レイアウトが見易くて、初心者でも気軽に始められます。マッサージをしていくうちに、意外にも顔のコリが激しいと気付いたので、コツコツ続けたいと思います。