パニックくんと不安くん

ここ最近、過呼吸やめまいを頻繁に起こすようになり、「パニック」や「不安」が常にそばにいるような気がしています。 私自身は、パニック障害や不安障害と診断を受けたわけではないのですが、物事を悪いほうへと考えてしまい「うつ」になっていくというのがいつものパターンです。 うつになってしまう、不安との付き合い方がわかって実践できるようになれば、少しは自分に自信がつくかなと思い、購入しました。 まずは、ゆっくり無理のない程度に読み進めたいと思います。