世界一細かすぎる筋トレ図鑑

筋トレ初心者です。 筋トレのやり方がわからないので、こちらの内容がとても良く分かりました！ ポジション・オブ・コネクションとゆう事さえも知らなかったので、とても勉強になりました。 この本を見て、筋トレして、インターバルの間にやり方が合っているか確認してます。 今まで自己流で筋トレしてたのが、どれほど意味のない筋トレだったか…思い知りました。 筋トレに慣れてる人に、筋トレ教えてもらった事がありますが、普段筋トレしてる人でも適当な筋トレしてるんだな…と分かりました。 この本の通りに実践した方が、狙った筋肉への効かせ方ができるので、とても良いです！ 筋トレしてる人にも、再確認のために読んだ方がいいと思いました。