いちばんよくわかるストレッチの教科書

我流でストレッチをしていましたが、やっぱり何か参考になるものを思い購入しました。部位毎のストレッチの方法が完結に書かれているのに加え、痛みや競技に応じておすすめのストレッチが逆引きできるのが良いです。