ママを癒す産後ヨガ

産後１か月で身体を動かしたくなり購入。赤ちゃんのお世話や家事もある中、6分間でできる手軽さがありがたいです。私には結構きつめの発展ポーズもあり、6分といえど達成感があります。産後にリセットしたい骨盤、お腹、肩甲骨を重点的に鍛えられます。本の内容は産後における心身のアドバイスが満載でとても参考になります。DVDも分かりやすく、温かみのあるナレーションと癒しのBGMで心地よく取り組めます。