世界一わかりやすい 筋肉のつながり図鑑セルフケア編

痛い患部そのものをほぐしてもなかなかよくならないのはあるあるだと思ってますが、これをみて、繋がってる離れたところをストレッチしたりほぐしてみたら痛みが落ち着いて驚きました。 具体的にいうと、肩甲骨の辺りが痛くて、ゴリゴリ押しても気持ちいいけど治らない。 でも腸腰筋が固いからかもと思って下腹をほぐしたら、さっきまであった背中のコリの固まりがスッと楽になりました。 直接効くというより、やはり繋がってるからかなというのが体感です。 隅々まで読みたいし、常に傍らに置いておきたい本です。