筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ

今まで運動をする習慣がなく、身体中が不調となり、リハビリを受けてます。そこで教えてもらったストレッチを復習するためにもとてもわかりやすい内容です。「このストレッチはここの筋肉を意識するんだ」と確認できます。どこでもできるよう提案してくれてます。 これなら私でも続けられます。 いい本をありがとうございます！