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ストレッチと体幹の２つで構成されていて、目的と改善部位、時間と回数がしっかりとかかれているので、とてもわかりやすいです。 目的別メニューもあるので、私のような初心者でも取り組みやしです。
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新型ウイルスのサバイバル（1）
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新型ウイルスのサバイバル（2）
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プロトレーナー木場克己の体幹バランスメソッド
ストレッチと体幹の２つで構成されていて、目的と改善部位、時間と回数がしっかりとかかれているので、とてもわかりやすいです。 目的別メニューもあるので、私のような初心者でも取り組みやしです。