ストレスを味方につける方法！

久しぶりに、実生活の中で実用的な書籍でした。 今後、手元に置いておきたいなと思える良書の1冊だと思います。 これまではうつなどの心の病にならないようにケアをするという観点に、 フォーカスされているものが多かったですが、この本は病気という枠組みを外れて、 『自分の心を強くしていくことによって、仕事も充実させて人生豊かにしていこうよ』 といったメッセージが出されています。その為の様々な方法論が具体的に書かれている感じです。 狭く深くというよりは、広くほどほどに、といった感じでしょうか。 著者もそれを意図してとは書いてあったので、たぶんそうなのでしょうが。。 始めにテキストで説明がなされて、それを分かりやすく補うように、すべてに図解がされ ているのでさっと一気に読めるのも魅力的です。 この本の中にはストレスを乗り越えるために、自分の傾向を知る「7つのタイプ分けテスト」 があります。 1.強迫傾向タイプ 2.過去引きずりタイプ 3.現実逃避タイプ 4.悲観思考タイプ 5.過敏反応タイプ 6.自尊心偏重タイプ 7.他者中心タイプ 56問に答え７つのタイプのどれに当てはまるかをチェックします。 10分程度でさらっとできる簡単なテストです。 タイプごとに解説が細かくされているのですが、なるほど、という感じで 納得感はありました。 メインは、「27のメンタルタフネスを高める方法」。 自分には合わないかなと思うものも中にはありましたが、 紹介されているスキルの数が多いので、何かしら自分に合う相性の良いものが 見つかるのではないでしょうか。 著者は、自己理解することがまずは大事なことだということを言っています。 この自己理解が、実際なかなか難しいんですよね。。 私もこの分野は興味があり、以前から書籍などはよく読んでいるのですが、 この本で始めて知ったことも、多々ありました。 著者自身が、以前の心理カウンセリングなどの個人対応の経験だけでなく、 現在は企業へのコンサルティングや、教育研修講師などの様々な現場で 経験を積んできているようなので、その分内容は実践的で入り込みやすかったです。 テーマとしては普遍的なものだとは思うので、何年たっても使えるような 土台のしっかりした価値のある1冊だと思います。