ヴィパッサナー瞑想の教科書　マインドフルネス　気づきの瞑想

「ここで瞑想します。」とか、「瞑想する事は、とても素晴らしい事です。」とかあっても 肝心な「果たして瞑想ってどうやってするもの？」が不明でした。こちらの本はちゃんと答えてくれました。ただやっぱり瞑想とは簡単に出来るようにはならない事も良く解りました。