腎機能　自力で強化！　腎臓の名医が教える最新1分体操大全

といいつつ、いくつかメニューがあるのであれこれすると1分には収まりません笑 が、色々な例が出ていたので、飽きずにできるし、ある意味運動強度もばらけていたから、自分にもできる項目チョイスできるのはGOOD