不調ごとのセルフケア大全　おうち養生　きほんの100

体質に合わせて改善策を知りたくても、自分では知識不足でなかなか分かりきれないところがありますが、この本は症状からのアドバイスでとてもわかりやすい取り入れやすいです。 体だけでなく精神面や環境に対してもまとめてあり、病院に行くまでではないし病院ではなかなか難しい《なんとなく不調だけど地味に辛い》にとても助けになると思います。 読み切るのではなく、その時その時に合わせて何度も手にとり自分に取り入れる そんな本です。