増補改訂版　がんばらないで楽に長く走る

50歳過ぎて健康のためにランニングを始めました。運動音痴なので、どうやったらうまく走れるんだろう、長く楽に走れるようになるんだろうと困っていて、この本に出会いました。着地の大切さやコツを知ることができました。 また、頑張って走ること、筋力をつけることばかり考えていましたが、体のケアをする大切さも知りました。これからストレッチを続けようと思います。とても良い本に巡り合えました。フルマラソンに挑戦する気持ちも生まれました。ありがとございます。