YOGAポーズの教科書

自宅学習用に購入しました。 体を痛めない使い方が丁寧に解説されているので、自宅で練習しても腰が痛くならなくなりました。 以前はヨガの教室にいくつか通ったりもしたのですが、今は自分のペースでゆっくりと練習を進めていますが、この本の丁寧な解説のお陰で体が変わってきたのを感じます。