体幹力を上げるコアトレーニング

慣れればストレッチを合わせて40分ぐらいでしょうか。 30分は言い過ぎだと思いますが 確かにやり続ければ体幹が鍛えられます。 地味な作業なので、鍛えることにある程度喜びを見いだせないと辛いかも^^;