長友佑都　体幹トレーニング20

このところ、腰痛があるのでこの本に載っているトレーニング方法を試して見ましたが効果が直ぐにあるとおもいませんが、腰の周囲の筋肉が効いてる感じがわかります。継続したいと思います。