医者が教えるダイエット 最強の教科書

きつい運動もいらない、と書いてあったけど 食後のスクワットはやるのね…。おデブはそれすらやりたがらないのに。でも、読んでから10日くらい経ちますが白米は以前より1/4くらいに減らしています。何か変化があればいいなー、くらい。