最強の昼寝法「スーパーパワーナップ」〜日本人の睡眠処方箋〜

最近眠気で午後の仕事が手につかないことがあり、色々調べていたところこの本を見つけました。 今までも休憩中に仮眠を取ろうとしたことはありましたが寝よう寝ようと思うと逆に眠れないこともありましたが、この本には眠れなくても目を閉じてるだけでも大丈夫、そしてその理由が書いてありなるほどと思わされました。 パワーナップの適切な時間ややり方など詳しく載っていて、昼休みに実践できそうなのでこれから試してみようと思います。