長友佑都　体幹トレーニング20

腰が悪くネット等をみてストレッチやら、腹筋やらしてました。 思ったほど効果がなく、だましだまし仕事してましたが、試しにこちらを買ってみました。 腰痛を改善したい、腹をへこませたいなど、 いくつかのコース別にストレッチや運動の仕方が掲載されています。 また、どこの筋肉が使われているかなども細かく書かれています。 腰痛で悩んでいた選手が、今や世界のトップクラスのプレーヤーです。 信じて今後も続けてみようと思うし、やっていく中でなんとなくですがやる気も起きます。 まずはストレッチからでも全然ためになると思いますよ！！ 本だけで良く分からない場合はDVDも付いているので、動作が見れる点もGoodですね☆ 毎日ストレッチは欠かさずしてますが、しっかり伸ばせている感じがあります。