はじめてのピラティス・プログラム

パーソナルレッスンに通っていましたが高額なのでDVD付きのこちらの本を購入。 丁寧な解説がありますし、トレーニングも簡単なものから掲載されています。 疲れにくく、体が楽になってきました。