探すのをやめたとき愛は見つかる

「４つの質問」と「ひっくり返し」により、認知のゆがみを暴いていきます。 ＜４つの質問＞ ・それは本当ですか？ ・それが本当だと、絶対に言い切ることができますか？ ・その考えを信じると、あなたはどうなりますか？ ・その考えがなければ、あなたはどういう人になりますか？ ＜ひっくり返し＞ ・その考えの「主語」「目的語」「肯定／否定」などを転換してみる。 ・それにより、あなたはどのような感覚を覚えますか？ （元の考えを抱いているときと比べてどうですか？） ・ひっくり返した後の考えが、元の考えと同じくらいかそれ以上に 本当であることを示す、三つの実例を挙げてみてください。 セッション例もいくつも紹介されています。 個人的には國分康孝さんなどの論理療法を思い出しました。