眠れない日にふとんの中でできる 快眠1分マッサージ

眠りが浅く、目が覚めると寝つけない時もあり、改善方を色々試しました。布団から出たくない時にもそのままで手軽にできるのがこの本のいいところだと思います。途中で目が覚めて寝れない…って時にちょこっとやっていつの間にか寝れてたり、本にも筋肉がつながっていると書かれていましたが、目だけでなく背中や首もゆるむ感じがします。ゆっくり優しくするのがコツのマッサージなので、せかせかしている普段の気分に気づいてひと呼吸入れる良い機会にもなっています。