やせる背骨しぼり

YouTubeで動画を拝見していてきつ過ぎずエクササイズとストレッチのバランスがいいのが気に入って最近続けているのでこちらの本も購入してみました。 モニターさん達がどれくらいの期間、どれくらいの頻度で行っていたかも記載があった方が参考になります。 まだ買ったばかりでこの本の内容自体の効果はわかりませんが、毎日続けなくても運動の成果は蓄積されるという言葉に勇気づけられたので気負い過ぎずに続けていこうと思います。