最強の昼寝法「スーパーパワーナップ」〜日本人の睡眠処方箋〜

夜に充分な睡眠時間がとれず、昼寝をする日々が続いていたので、「最強の昼寝法」というタイトルにひかれて購入。図やイラストが多く、さくっと読むことができました。 お昼寝は横になってはいけないと思い込んでいましたが、リラックスできればどんな姿勢でも良く、しかもパワーナップは時間さえ気を付ければ何度とっても良いとうことを知り、早速実践してみようと思います。