ねこ背　何歳からでも自力で治せる！整形外科の名医が教える最新1分体操大全

字が大きく図解も多く概ねわかりやすい。 1か月余り実践しているが、素晴らしい成果が出ています。書いてあるセット数をこなしているわけではないが、自分に必要と思うポイントだけでもと思えば毎日やっても大した時間はかからないので、音楽を聴きながらやって苦になりません。 あまり多くの体操を載せられても、自分に合うものを選べないと思います。効果のあるものだけが載っているようで、大いに役立っています。 かちかちだった背中が柔らかくなって動かせるようになりました。さらに良い姿勢が身に付くようにしばらく頑張ります。