ZEN呼吸

YouTubeの円覚寺で横田管長さまと椎名先生のご対談を拝見している最中ポチってました。 過去に姿勢をよくしようと意識していたのですが、反り腰になっていたため 唐突のぎっくり腰で地獄を見た経験から「姿勢がいい」がわからなくなってました。 本書のご指導通り骨盤と仙骨を気にしてみると、なるほどこれか！と力むことなくはまった感じになりました。 呼吸法はまだただの腹式呼吸２日程度なのですが、本日２度もお通じがありマジか状態です。 そして、骨盤底筋群で月経血コントロールというお話に驚愕です。ぜひ体得したい！ 横田官長さまによる白隠さまのご紹介、源流である夜船閑話も収録されており、 とてもありがたいです。 親にも読んでもらおうと思います。ありがとうございます。