各レベルに合わせた１００日練習プログラム。初心者、中級者、上級者、のレベルを細かく噛み砕いて個別の状況に応じて色々な例を出して説明しています。
初心者からのマラソンに対する心構え。一般ランナーと考え方、意識の違いについて書いてありました。朝ジョグの自己満足で汗かいて終わるか筋力トレーニングしてランナーになるかの違いです。一週間走らないだけで１／２の脚力に落ちるそうです。完走するためには、まず怠け癖を直さないといけないな。時間の無い一般ランナーにはハードルが厳しいかな。
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金哲彦のマラソン練習法がわかる本
各レベルに合わせた１００日練習プログラム。初心者、中級者、上級者、のレベルを細かく噛み砕いて個別の状況に応じて色々な例を出して説明しています。
マラソンは毎日走っても完走できない 「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42.195キロ
初心者からのマラソンに対する心構え。一般ランナーと考え方、意識の違いについて書いてありました。朝ジョグの自己満足で汗かいて終わるか筋力トレーニングしてランナーになるかの違いです。一週間走らないだけで１／２の脚力に落ちるそうです。完走するためには、まず怠け癖を直さないといけないな。時間の無い一般ランナーにはハードルが厳しいかな。