マインドフルネス怒りが消える瞑想法

いまここに意識を集中する、いわゆる瞑想のことですが、なかなか簡単にできるものではありません。この本には、そのためのコツや理由がわかりやすくまとめて記載されています。そのなかでも特に、怒りを感じた時にどう対処すればよいかのヒントが満載です。