最初の２週間は基本的に毎日しました。 最初は嬉しくて１日２回頑張っていたのですが、最後のほうは１回に落ち着いたと思います。３日目くらいで姿勢が良くなったのは感動しました。 ２週間経過後は月水金の週３日１回ずつで、今日現在で2ヶ月半ほど経ちました。 自分で鏡を見て思うのは、お腹まわりが小さくなったようです。 食生活は一切変えていませんし、毎日飲むビールも全く減らしていません。 なのにベルトの穴が２つ縮まりました。 これからも続けようと思っています。